2. Pośladki
Każda kobieta marzy o jędrnych pośladkach, którymi mogą pochwalić się Kim Kardiashian, Jenifer Lopez czy Beyonce. Z kolei mężczyźni zdają sobie sprawę jak ich wytrenowane pośladki działają na wyobraźnię kobiet i ich sprawność. Bez względu na płeć ta grupa mięśniowa odgrywa niezwykle istotną rolę w polepszaniu wyników treningowych. Najpopularniejszym i zarazem najskuteczniejszym ćwiczeniem na pośladki i uda są bez wątpienia przysiady – squat. Wykonywane bez dodatkowego obciążenia polepszają naszą technikę, dołożenie dodatkowego ciężaru działa korzystnie na ich rozwój i wzrost. Wykonywanie przysiadów niesie za sobą szereg korzyści. Poza efektem czysto estetycznym polepsza wytrzymałość sercowo -naczyniową, oraz przyspiesza metabolizm spoczynkowy.
[post_pagination]
