8. Plecy
‘’W życiu warto mieć dobre plecy’’ – powiedzenie używane zazwyczaj w sytuacjach z życia codziennego ma zastosowanie również podczas treningów. Masywne i okazałe plecy to cel wielu fanów sportów sylwetkowych. Proporcje odwróconego trójkąta uznawane są za wyznacznik męskości , ale to nie wszystko. Dzięki równomiernemu rozwojowi mięśni pleców wykształci się stabilny prostownik grzbietu – pomoże to w praktycznie zupełnym wyeliminowaniu nawyku garbienia się. Nie ma chyba nic gorszego dla naszej aparycji, niż zgarbiona postawa. Wpływa to negatywnie zarówno na nasze zdrowie, jak i wizerunek. Osoby wyprostowane postrzegane są jako zdecydowanie bardziej pewne siebie i atrakcyjne. Szczególną uwagę przed rozpoczęciem treningu pleców powinniśmy zwrócić na rozgrzewkę. Najpopularniejsze ćwiczenia to podciąganie na drążku, martwy ciąg, oraz przyciąganie linki do brzucha siedząc na maszynie.
[post_pagination]
