5. Szparagi
Nic dziwnego, że informacje znajdujące się na wielu stronach internetowych oraz poradnikach koncentruje się na pozytywnych stronach konsumpcji szparagów jako części zdrowej diety.
Ich potencjalne zastosowanie jako środki moczopędne, jak również jego przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne, przeciw-nowotworowe są powszechnie znane. Mało kto jednak wie, że szparagi posiadają dodatkowo właściwości „anty-kacowe”. Dodatkowo, szparagi to swoista skarbnica witamin i składników mineralnych. Bogate w witaminę C, E oraz beta-karoten, asparaginę, błonnik, a nawet wapń, fosfor i potas. Warzywo najlepiej smakuje ugotowane w wodzie lub na parze, bez żadnych dodatków. Wtedy jest chrupiące i pełnowartościowe. Ilość kalorii – tylko 26 😉
[post_pagination]
