6. Fasolka szparagowa
Fasolka szparagowa nie potrzebuje żadnej dodatkowej ozdoby. Innymi słowy wystarczy są ugotować i już możemy się cieszyć wszelkimi dobrodziejstwami jakie daje to bogate w witaminy i zawierające jedynie 20 kalorii warzywo. Są one bogatym źródłem folianu, manganu, potasu, wapnia, witaminy A, beta-karotenu i witaminy K. Są idealne dla diety osoby chorej na cukrzycę, gdyż ma niski adres glikemiczny. W Polsce szczególnie upodobano sobie serwowanie tego specjału z masłem lub bułką tartą. Należy także pamiętać, że warzywo to jest w zasadzie odpowiednie dla wszystkich. Jako część rodziny brassica, mogą pomagać w zapobieganiu występowania kamieni nerkowych oraz gromadzenia się toksyn w organizmie. Ziarna fasolki są bogate w błonnik, wspomagający procesy trawienne., są więc idealne dla diety osoby borykającej się z zaparciami.
[post_pagination]
