9. Zdrowy sen

Young man sleeping in his bedroom. Man sleeping with an alarm clock in foreground. A calm man in his bed before waking up in his room. Close up of alarm clock on bedside table.
Young man sleeping in his bedroom. Man sleeping with an alarm clock in foreground. A calm man in his bed before waking up in his room. Close up of alarm clock on bedside table.

Podobnie jak medytacja, tak samo i sen pozytywnie wpływa na poprawę odporności na stres. Długi sen oraz okolicznościowe drzemki powodują obniżenie się poziomu opisywanego wcześniej hormonu stresu. Nierzadko bywa tak, iż to właśnie brak snu jest powodem nadmiernego zdenerwowania oraz stresu. Wystarczy 15 minut drzemki w ciągu dnia, by wyraźnie naładować baterię do dalszej pracy. Nie wierzysz? Sprawdź osobiście, w końcu jeśli już masz coś testować, to chyba tego typu działanie jest nie tylko przyjemne, ale także pomocne, zweryfikujesz to dość szybko.

[post_pagination]
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
PODZIEL SIĘ

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA