10. Medytacja
Jeśli w dłuższej perspektywie czasu chcesz zredukować poziom stresu, rozwiązaniem problemów może okazać się medytacja. Praktykowanie tego rodzaju ćwiczeń kilka razy w tygodniu może przyczynić się do znacznej redukcji napięcia wywołanego czynnikami zewnętrznymi. Ćwiczenia tego typu w zaskakująco szybkim tempie zwiększą także odporność na czynniki wywołujące stres do tego stopnia, że już po 2-3 miesiącach będziesz w stanie wyzbyć się większości problemów. Medytacja powoduje zmniejszenie się poziomu kortyzolu w organizmie, który zwany jest hormonem stresu, a także zwiększają koncentrację – dwie pieczenie na jednym ogniu.
[post_pagination]
