1. Dieta
Okazuje się, że jadłospis bogaty w magnez, witaminę b, cynk, czy wapń powoduję redukcję odczuwania stresu. Wszystkie witaminy z grupy B wzmacniają układ nerwowy. B1 reguluje wzrost nerwowych komórek, a B2 dodaje energii. Magnez stabilizuje układ nerwowy, a węglowodany złożone regularnie uwalniając się do krwi pozwala utrzymać stężenie glukozy na odpowiednim poziomie. Przekłada się to na to, iż mózg produkuje serotoninę, czyli hormon szczęścia. Cynk i wapń wspomaga komórki nerwowe by nie były nadwrażliwe.
