3. Jedz powoli
Legenda głosi, że jedząc powoli można zrzucić zbędne kilogramy. Niestety, osobiście nigdy tego nie testowałem, albowiem nie potrafię jeść powoli. No ale nikt nie jest idealny 😉 Wszakże, wolniejsze tempo jedzenia sprawia, że zanim zrobimy kolejny kęs zdążymy nasycić się bardziej poprzednim, bowiem enzymy juz zaczną pracować nad rozkładaniem poprzedniego kęsa. Dzięki temu okazać się może, że w połowie posiłku nasz mózg wyśle do organizmu informację, że już mu wystarczy. Szacuje się, że powolne jedzenie to kolejne 2 kilogramy mniej w skali miesiąca. Mhmm skoro to takie skuteczne, to po co ćwiczyć?! Takie krytyczne słowo z mojej strony.
[post_pagination]
