4. Dłuższy sen
Tak tak – więcej śpisz, więcej tracisz kilogramów. Jakkolwiek nie brzmi to dla was dziwnie fakty mówią same za siebie. Pierwsza sprawa mówiąca o tym, iż sen dobrze wpływa na utratę wagi jest prozaiczna. Więcej śpisz, mniej jesz. Banalne prawda? Okazuje się, że śpiąc o 1h więcej w ciągu doby teoretycznie zjada się około 300 kalorii mniej, co w skali miesiąca przekłada się na redukcję około 1,5-2 kilogramów. Sam doktor Oz, ten sam z amerykańskiego talk-show rekomenduje sen jako środek na odchudzanie. Co więcej, niedobór snu pogarsza nasz metabolizm, który jest ospały i nie działa na 100 procent swoich możliwości. Mniej snu to także wysoki poziom kortyzolu i greliny, który odpowiada za odczucie głodu. Sami widzicie, że solidny sen to jeden ze sposobów na odchudzanie, który tak po prawdzie nie wymaga od was za wiele. Warto?
[post_pagination]
