4. Jabłko
Chyba najpopularniejszy polski owoc , który dostępny jest praktycznie przez cały rok. Najlepiej smakuje zerwane prosto z drzewa w wiejskim sadzie, jednak nie każdy ma tyle szczęścia, aby raczyć się ich smakiem w taki sposób. Na szczęście możemy je dostać praktycznie w każdym sklepie i zawsze mieć przy sobie przekąskę, która uratuje nas nawet podczas największego głodu. Jabłka zawierają szereg witamin (B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, A, E, D i K, oraz beta karoteny i likopen). Dzięki niskiej wartości indeksu glikemicznego zalecane są w szczególności osobom chorującym na hiperglikemię i cukrzycę. Najzdrowsze jedzone wraz ze skórką (ale zawsze umyte!), ponieważ to właśnie w tym miejscu znajduje się największa koncentracja wszelkich witamin i minerałów.
[post_pagination]
