Zrównoważona dieta jest podstawą prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Zróżnicowane posiłki, dostarczanie odpowiedniej ilości mikro i makro elementów, oraz aktywność fizyczna gwarantują świetną kondycję i brak spadków odporności. Od dziecka stale nam powtarzano, że bardzo ważne w naszych codziennych posiłkach są warzywa i owoce. Dziś przyjrzymy się 10 najzdrowszym owocom, których spożywanie między posiłkami zagwarantuje nam właściwe porcje witamin.
1. Banan
Jedna z najpopularniejszych owocowych przekąsek uwielbiana zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Banany mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm dostarczając mnóstwa składników odżywczych. W swoim ‘’składzie’’ mają między innymi fluor, magnez, wapń, fosfor, oraz witaminy: C, B1, B2, B12, A, E. Banany są doskonałym rozwiązaniem dla osób pracujących fizycznie i umysłowo ponieważ są naturalnym źródłem energii stymulując różnego rodzaju funkcje życiowe.
[post_pagination]
