Panowie i Panie! 2016 rok na dobre zdążył się rozgościć, a widzę po was, że postanowienia noworoczne zostały przez was odpuszczone jeszcze w okolicach drugiego, może trzeciego stycznia. Nic więc dziwnego, że charakterystyczna opona, którą widzicie za każdym razem kiedy pochylacie się przed siebie, ciąży wam z siłą zbliżoną do poczwórnej grawitacyjnej. Oczywiście, wszyscy chcemy wstrzelić się w sukces i zredukować zbędne kilogramy. Z motywacją jednak niejednokrotnie bywa na bakier, o czym przekonał się z pewnością każdy z was. Ok, zdaje sobie sprawę, że regularne ćwiczenia mogą być nie tyle nawet męczące, co trudne do wykonywania z uwagi na pracę lub inne codzienne czynności, ale niech będzie, że i taka jest to wymówka. Co innego jeśli chodzi o dietę. W tym przypadku nawet dzień totalnie zawalony obowiązkami nie jest w stanie mnie przekonać, że na jego końcu musicie zwyczajnie obżerać się słodkościami. Co z tym zrobić? Jest dziesięć prostych w założeniu, lecz trudnych do usystematyzowania trików by zupełnie pozbyć się z organizmu cukru. W końcu jak mawia znany aktor – Will Smith – cukier to największy wróg człowieka w całej galaktyce, tak więc zaczynamy!
1. Reorganizacja potrzeb śniadaniowych.
Śniadanie dla człowieka jest jak zatankowanie dobrego paliwa dla auta. Trzeba to zrobić, inaczej daleko nie ujedziesz.
Gros z nas po porannej pobudce jedyne czego doświadcza przy porannym śniadaniu to kawa, ewentualnie zagryziona jakimś pączkiem lub słodką bułką. Nawet Ci, którzy są co bardziej ambitni i sięgają po płatki z mlekiem, nie zdają sobie sprawy, że nafaszerowane są one cukrem. Jeśli nie wierzysz, zobacz etykietę Twoich ulubionych cziriosów lub pochodnych.
Dziwisz się, że po wyjściu z domu, w niespełna kilkadziesiąt minut robisz się głodny? Nic dziwnego – prawdziwa energia pochodzi tylko i wyłącznie z nieprzetworzonych produktów spożywczych.
Alternatywą dla „cukronowych” zapychaczy są pełnoziarniste płatki jakie nabyć można w sklepie ze zdrową żywnością. Wypróbuj brązowy ryż, proso, dodawaj awokado, generalnie te produkty, które znane są z tego, iż redukują poziom cukru w organizmie.
Tak, wiem – kosztują one więcej, podobnie z resztą jak pełnoziarnisty chleb i inne zdrowe przekąski, ale jakość produktów jaką otrzymujemy jest warta przemyślenia, czy dodatkowa złotówka lub dwie nie jest warta swej ceny.
Pamiętajcie, już samo znaczenie słowa śniadanie oznacza „obfity posiłek”, nie zapominajcie o tym.
[post_pagination]
