5. Dieta South Beach
Dieta plaż południowych stworzona przez kardiologa Arthura Agatsona. Nie polecana osobom, którym zależy na ekspresowej utracie zbędnych kilogramów. Dla osób, które szukają pomysłu na trwałą zmianę nawyków żywieniowych może być świetną inspiracją .Dodatkowe atuty to redukcja poziomu insuliny oraz złego cholesterolu w organizmie. Podobnie jak w przypadku wspominanych diet dzieli się na trzy etapy. W pierwszym spożywamy jedynie drób, jajka, ryby, wołowinę sery niskotłuszczowe i warzywa. Jedząc dziennie 6 posiłków (trzy główne i trzy przekąski) mamy możliwość zrzucenia nawet 6 kilogramów. Druga faza trwa do momentu uzyskania wymarzonej wagi –dorzucamy stopniowo węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Trzeci etap pomaga w utrzymaniu wagi i eliminuje powstanie efektu jo-jo.
[post_pagination]
