7. Dieta Atkinsa
Kolejna dieta w której eliminujemy ze swojego jadłospisu węglowodany. Odchudzanie według zasad doktora Atkinsa już od wielu lat podbija serca i żołądki w Hollywood, a ostatnio jest również bardzo popularne w Europie. Wysoka zawartość białka i tłuszczy gwarantuje całodzienne uczucie sytości z zachowaniem energii. Niestety długotrwałe jej stosowanie może poważnie odbić się na zdrowiu, ponieważ jest uboga w witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Proces odchudzania podzielony jest na trzy etapy. W pierwszym ilość węglowodanów zmniejszana jest do 20 gramów na dobę, nie można spożywać produktów zbożowych, pieczywa, owoców, warzyw zawierających skrobię oraz mleka i jogurtów. Drugi etap pozwala na zwiększenie węglowodanów do 30-50 gramów na dobę pozwala to na urozmaicenie dziennego jadłospisu. Trzeci etap to dieta na całe życie – podstawą pozostają tłuszcze i białka. Cukry proste są dopuszczalne, jednak nie wolno ich łączyć z tłuszczami zwierzęcymi oraz jajkami.
[post_pagination]
