5. Uzależnienie
Napoje energetyczne uzależniają. Kofeina zawarta w napojach energetycznych, jak również cukier, może tworzyć silną zależność od tych produktów, aby normalnie funkcjonować. Badania pokazują, że przyjmowanie zaledwie 100 mg kofeiny dziennie, około 340ml Red Bulla lub pół porcji 5-Hour Energy łatwo powoduje uzależnienie, w którym rozwijamy „tolerancję” na stymulujące działanie kofeiny. Oznacza to, że nie można już uzyskać takiego samego efektu ‘mocy’ od zwykłej dawki – mówiąc prosto, jeśli nasz napój energetyczny nie jest dla nas wystarczająco energetyzujący jak kiedyś, oznacz to uzależnienie.
Jedno z badań wykazało, że osoby, które regularnie spożywają kofeinę, rozwijają tolerancję na jej wpływ na senność i nie mogą już czerpać korzyści ze zdolności kofeiny do zwiększania czujności i sprawności umysłowej. Pół dnia bez kofeiny wiązało się z większą sennością, niższą czujnością i gorszą wydajnością w zadaniach mierzących pamięć i czas reakcji.
