10. Zmiany nastroju
Jeśli regularnie spożywamy napoje energetyczne, warto jednak przemyśleć nasz wybór. Badania wykazały, że osoby, które często piją stymulującą kofeinę, mają obniżony poziom serotoniny. Substancja ta jest znana jako dobry neuroprzekaźnik, pełni rolę łącznika organizmu – przekazuje informacje pomiędzy komórkami mózgowymi. Utrata tego hormonu wiąże się z niskim nastrojem, lękiem i depresją. Właściwy poziom serotoniny uspokaja nasz organizm i relaksuje. Spadek poziomu tej substancji również wiąże się ze skłonnością do agresji, smutkiem, stresem jak i objadaniem się – głównie produktami z dużą ilością cukru, bo cukier jest niezbędny do produkcji serotoniny. Warto również mieć na uwadzę fakt, że ćwiczenia 30 minut dziennie w dużym stopniu pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tej substancji w naszym organizmie, tak samo jak i kawałek czekolady sprawi, że poziom tego hormonu wzrośnie.
