10. Brak snu
Deficyt snu ma bardzo zły wpływ na organizm człowieka. Brak snu również stanowi zagrożenie dla innych osób – szacuje się, że 30% śmiertelnych wypadków drogowych jest spowodowanych właśnie przez zmęczenie i zaśnięcie przed kierownicą. Większe katastrofy m.in uszkodzenie tankowca Exxon Valdez, co było przyczyną skażenia około 1900 km linii brzegowej Alaski i śmierci około 5 tysięcy wydr morskich i 250 tysięcy mew, lub awaria reaktora w Czarnobylu, było spowodowane przez osoby, które nie mogły poświęcić pełnej uwagi właśnie poprzez zmęczenie, nie były w stanie podjąć słusznej decyzji.
Brak snu uruchamia w naszym organizmie sytuacje stresową, a gdy ta staje się chroniczna, może wywołać choroby, takie jak cukrzyca, niewydolność serca, zawał, nadciśnienie. Zmęczenie również przyśpiesza starzenie się skóry, powoduje problemy z pamięcią a także może prowadzić do depresji. Brytyjscy naukowcy aby potwierdzić powiązania chronicznego braku snu z przedwczesną śmiercią badali przez ponad 20 lat 10 tysięcy osób, które poświęcały od 4 do 7 godzin snu dziennie. Ryzyko przedwczesnej śmierci było podwojone u tych osób z powodu chronicznego zmęczenia.
